节食能减肥吗？_39问医生

节食能减肥吗？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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节食减肥，每天只吃早点，中午吃少量蔬菜，不吃主食，晚上完全不吃，一周下来瘦了5-6斤。减肥最好的办法是适当控制饮食加运动，而且要坚持。可以先晚上少吃主食正常吃菜和肉，持续两周后在把主食减掉，再坚持以两个月后只吃素材或水果。外加每天做伸展运动或体操、仰卧起坐、原地跑等。

2019-09-04 浏览100次

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