39问医生

青春期长高方法？

何宗全外科主任医师

铜陵市人民医院三级甲等

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身高的决定因素主要有两个，一个是父母的遗传，另一个是后天的运动锻炼以及生长期营养充分。目前你16岁，骨骺还没有闭合，可以继续生长的，建议加强营养，多加锻炼。营养上可以每天一杯纯牛奶；运动上每周最少5次，每次30分钟运动，可以打篮球，跑步，游泳，羽毛球。另外保证充足的睡眠。

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2019-09-04 浏览100次

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