喝水的最佳时间段是哪些_39问医生

喝水的最佳时间段是哪些

聂志扬内科副主任医师

北京医院三级甲等

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通常情况下，喝水的最佳时间段一般是早上，因为早上喝水可以补充身体所需要的水分。

早上起床后，身体内的水分会被大量消耗，此时喝水可以为身体补充水分，避免身体出现缺水的情况。除此之外，早上喝水还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

在喝水时要注意适量，不要一次性喝太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，建议日常生活中要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时，要保持营养的均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、芹菜等，有助于身体健康。

2023-07-24 浏览100次

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