39问医生

成年人怎么增加免疫力。吃什么营养品好

成年人可以通过适当运动、合理饮食等方式增加免疫力，可以服用多复合维生素、丙种球蛋白、胸腺五肽等营养品。
1、适当的运动是提高免疫力的有效途径，免疫力低下的患者可以坚持每天进行有氧运动，如游泳、慢跑、散步、瑜伽、广场舞等，提高免疫力。2、在运动调理治疗的同时，建议患者注意营养，合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾、豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃油腻食物。
建议患者养成良好的生活习惯，早睡早起，规律作息，不要熬夜太久。生活中还需要避免吸烟和饮酒过多，合理饮食。