39问医生

小孩十岁吃什么长钙片可以长高?

小孩想长的高，需要摄入各种营养物质，维生素、矿物质、微量元素等，以满足生长发育的需要。平时可以多给孩子吃一些蔬菜水果，补充维生素C。多吃一些谷类、粗粮，补充B族维生素。还要多吃鱼、牛肉、羊肉、家禽肉、蛋类，补充蛋白质。多吃奶制品、豆制品、坚果，补充钙质。同时还要参加跳绳、篮球、排球等跳跃性强的运动，以促进身高的增长。