你的这种情况出现情绪低落发呆,反应迟钝,觉得生活丧失了生活的动力,有自杀自自残的想法考虑是由于精神上受到刺激后导致的抑郁症。建议你调整好自己的心态,不要去想和对象分手的事情,可以多做一些有意义的事,分散自己的注意力,多到户外活动,参加体育锻炼,服用舒肝解郁胶囊和奥氮平进行治疗,必要的话,到心理咨询门诊找心理医生进行治疗。