跑完步可以喝蛋白粉吗？_39问医生

跑完步可以喝蛋白粉吗？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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可以喝，不过作用不大，因为跑步是有氧运动，不是力量训练，对蛋白质的需要不高，喝粉等于是浪费了。跑步如果量比较大，跑步过程中可能会出很多的汗，丢失很多的液体，跑完步以后要及时的补充液体。补充液体的选择有很多种，像矿泉水、果汁等都是不错的选择。建议可以补充淡盐水，就是在白开水里面加一点点盐，因为冒汗的时候不光丢失水分，同时还会丢失盐分，甚至冒汗多的时候，能看到T恤衫会有盐渍，说明冒汗有盐渍的丢失。

2019-09-06 浏览100次

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