要增强自己的免疫力,其主要方法,1、作息时间要有规律。不少年轻人喜欢过夜生活,喜欢晚睡晚起,睡得时间不短但不符合生物节律,不利于免疫系统的“夜间作业”。早睡早起仍是最有利于免疫力的作息。2、滥用抗生素,抵抗力受损。3、阳光能强化免疫,可以多晒晒太阳。4、饮食均衡提升抵抗力,多吃新鲜水果和蔬菜抵抗力是可以吃出来。
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