39问医生

喝盐水能补充电解质吗？

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大量运动冒汗后是应该及时补充电解质的。人体内含有的电解质成分包括钠、氯、钾、镁、钙等，人在运动后会大量冒汗，使体内电解质流失，很多人在运动后会通过喝淡盐水来进行简单的补充，水果蔬菜可以选择含大量钾的食物，比如菠菜，油菜，橙子等，可以保持细胞功能正常，骨骼和牙齿的发育离不开钙，牛奶、奶制品是不错的选择。