避免原发性失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可少量的吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。
39问医生
原发性失眠好治吗？
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-09-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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