经常出现不明原因上腹部不适 ,考虑是慢性胃炎、消化不良的症状。建议在平常的时候要养成良好的生活作息习惯,比如不能熬夜,保证充足的睡眠时间,减轻压力,在平常的时候要注意饮食,不能吃刺激性食物,比如浓茶、咖啡、辛辣、油腻等食物,不能吃过冷、过硬、过酸、过甜的食物。