夏天没食欲不想吃饭怎么办？_39问医生

夏天没食欲不想吃饭怎么办？

许吉成消化内科副主任医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

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夏天没食欲不想吃饭的话：1.在饮食中增加一些调味料（如葱、姜、蒜、食醋），可以刺激人体胃液分泌和改善食欲。2.吃饭时可以搭配一些凉的粥类（如绿豆粥）、凉菜（如凉拌黄瓜）、凉汤（如丝瓜汤）等一起吃，既可以补充钠、钾等电解质和水分，又能增加食欲。3.可以适当多选择一些吃了不容易腻、比较清爽的食物。4.保证饮水量充足，不要等到口渴时再喝水，尽量选择凉开水、汤粥瓜果、运动饮料等来补充水分，而不是酒精性饮料和高糖分饮料。

2022-09-14 浏览100次

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