39问医生

失眠2个月了睡不着很迷茫有自残的倾

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你好，你提供的情况考虑是抑郁焦虑，失眠。考虑是精神压力大引起的，与平时的生活环境有直接关系。根据你提供的情况，建议去正规公立医院的心理科就诊，医生会根据你的情况给予合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗很重要，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠，多与家人沟通交流，不喝浓茶，咖啡不熬夜，可以口服安神补脑液，听一些优美减压的音乐，平时可以喝红枣，桂圆百合汤。