肌酸肌酸可以快速给人体提供能量，训练的时候可以增加力量，肌肉不易疲劳。训练前20分钟，和训练后20分钟内吃效果比较好。谷氨酰胺：谷氨酰胺，其实就属于一类氨基酸。谷氨酰胺在训练中可以起到保持骨骼，肌肉蛋白质的水平，是用于机体蛋白质合成的氨基酸之一，而且可以促进蛋白质的有效吸收。混合吃法就是，锻炼前20分钟，半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合在一起用水或者果汁冲，锻炼后20分钟内，再半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合冲。
39问医生
谷氨酰胺和肌酸能一起吃吗？
陈其华
男科
主任医师
湖南中医药大学第一附属医院
三级甲等
咨询
66
2019-09-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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