冷热交替一般需要15-20分钟才能见效果，具体时间需要根据个人体质以及病情严重程度等方面来判断。
冷热交替主要是指在人体受到冷热刺激时，皮肤会出现一种不适感，在这期间可以通过用冷水洗脸，也可以通过用热水洗脸，能够帮助缓解面部不适感。如果个人体质较好，且病情较轻，一般冷热交替15分钟左右就能够见效;但如果个人体质较差，且病情较为严重，可能需要20分钟左右才能见效。
在日常生活中，要注意做好面部保暖工作，避免受凉，同时也要注意避免接触过敏物质，以免引起过敏反应，不利于身体健康。平时也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，也不要剧烈运动，以免导致病情加重。
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