经期期间喝黑米粥，不会对月经造成影响。
黑米里面含有丰富的维生素E、B族维生素和钙、铁、蛋白质还有碳水化合物多种营养成分，起到清除自由基和抗应激反应的作用，对于免疫也有着很好的调节作用，月经期间吃黑米粥可以使身体得到充足的铁元素补充，使缺铁性贫血的情况可以起到很好的改善作用。尤其是在月经期间，女性的身体会遭受过度失血，并失去大量的铁、钙和其他营养物质。因此，在月经期间吃适量的黑米粥可以在一定程度上缓解缺铁性贫血。
在日常生活中避免吃一些凉性、刺激以及辛辣食物，避免造成肠胃炎症并发。要注意卫生，避免发炎等症状。
黑米里面含有丰富的维生素E、B族维生素和钙、铁、蛋白质还有碳水化合物多种营养成分，起到清除自由基和抗应激反应的作用，对于免疫也有着很好的调节作用，月经期间吃黑米粥可以使身体得到充足的铁元素补充，使缺铁性贫血的情况可以起到很好的改善作用。尤其是在月经期间，女性的身体会遭受过度失血，并失去大量的铁、钙和其他营养物质。因此，在月经期间吃适量的黑米粥可以在一定程度上缓解缺铁性贫血。
在日常生活中避免吃一些凉性、刺激以及辛辣食物，避免造成肠胃炎症并发。要注意卫生，避免发炎等症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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