瘦手臂可以做转臂练习。双腿并拢站直，昂起头，收腹，腰背挺直，手臂伸直，手掌向外，慢慢将手臂抬高到肩膀高度。保持上半身的姿势，收紧腰和腹部，分开两臂，打开肩胛骨，再次收缩两臂之间的距离，再次向后按压肩胛骨，注意不要降低两臂的高度。然后继续拉开并依次收紧两臂之间的距离。张开双臂时，手掌向下滑动，然后从外向内转动手掌。同时，拧紧臂并重复10次。
39问医生
要怎样才能瘦手臂？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-09-08
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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