一般情况下，白天午睡是比较好的，能够有效缓解身体疲劳。但如果睡眠时间过长、过短，可能会引起大脑疲劳、免疫力下降、肌肉酸痛等症状，对身体造成不利的影响。
1、大脑疲劳
中午适当午睡能够使大脑得到充分休息，缓解大脑疲劳，从而能够保持良好的精神状态，对工作和生活有一定的帮助。
2、免疫力下降
如果睡眠时间过长，导致晚上睡眠不足，可能会使免疫功能受到损伤，从而出现免疫力下降的情况。
3、肌肉酸痛
如果睡眠时间过长，导致肌肉没有得到充分休息，可能会引起肌肉酸痛，出现四肢乏力、肌肉发软等症状。
除此之外，也可能会引起血压升高、心跳加快等症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，长期过度劳累。同时也可以适当运动，比如慢跑、打羽毛球、打篮球等，可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。
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