39问医生

早醒如何走出焦虑?

田超精神心理科主治医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

咨询

走出焦虑的方法：1.尝试自我松弛，学会从紧张的情绪中摆脱出来。2.学会进行自我的反省，当感觉到焦虑的时候，将潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，有的时候可以发泄，这样症状可以得到很好的缓解。3.采取自我的刺激，转移注意力可以防止胡思乱想。

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2022-09-20 浏览100次

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