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首页> 精神心理科 > 失眠 > 睡不着
病情描述:一到天黑就害怕,自己一个人的时候不敢睡觉
医生回答
陈威 副主任护师
沈阳市精神卫生中心 心理咨询科
目前的表现为焦虑的症状。引起焦虑的原因很多,如创伤事件、长期的负性情绪积累、叠加压力、过大的精神压力、躯体疾病等。病前性格特征为自卑、胆小怕事、谨小慎微等。自我调节:多听听舒缓色的乐曲;多参加有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑、太极拳等;保障充足的睡眠;多吃点百合、小米粥、核桃、枣等。在自我调节效果不好时,建议就诊。专科精神心理医院。药物治疗和心理咨询。 2019-09-15 17:49 举报
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