39问医生

腹肌怎么练最有效最快？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

腹肌的锻炼方法是很多种的，卷腹、仰卧起坐、硬拉、伏地登山等方法都是能有很好的锻炼效果。由于腹肌的面积比较大，所以要采用全面的锻炼方法，才能有很好的锻炼效果。单纯的一种锻炼方法是不会有很好的锻炼效果。另外要想腹肌更快的显现，还要减少身体脂肪。

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2019-09-08 浏览100次

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消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。