预防近视的措施包括以下几点:
1. 合理用眼
每隔45分钟,建议休息5-10分钟,保持阅读时眼睛与书本的距离适当,以及正确的阅读姿势。
这样可以减少眼睛疲劳,防止近视度数增加。
2. 定期检查
建议每年进行一次眼科检查,以便追踪视力变化。及时发现并处理视力问题,有助于防止近视加深。
3. 增加户外活动
每天至少投入2小时进行户外活动,如散步或跑步。户外活动能增加视网膜多巴胺的释放,从而抑制近视的发展。
若出现视力模糊、眼胀等症状,应尽早寻求医疗帮助。
1. 合理用眼
每隔45分钟,建议休息5-10分钟,保持阅读时眼睛与书本的距离适当,以及正确的阅读姿势。
这样可以减少眼睛疲劳,防止近视度数增加。
2. 定期检查
建议每年进行一次眼科检查,以便追踪视力变化。及时发现并处理视力问题,有助于防止近视加深。
3. 增加户外活动
每天至少投入2小时进行户外活动,如散步或跑步。户外活动能增加视网膜多巴胺的释放,从而抑制近视的发展。
若出现视力模糊、眼胀等症状,应尽早寻求医疗帮助。