预防近视的措施包括以下几点：
1. 合理用眼
每隔45分钟，建议休息5-10分钟，保持阅读时眼睛与书本的距离适当，以及正确的阅读姿势。
这样可以减少眼睛疲劳，防止近视度数增加。
2. 定期检查
建议每年进行一次眼科检查，以便追踪视力变化。及时发现并处理视力问题，有助于防止近视加深。
3. 增加户外活动
每天至少投入2小时进行户外活动，如散步或跑步。户外活动能增加视网膜多巴胺的释放，从而抑制近视的发展。
若出现视力模糊、眼胀等症状，应尽早寻求医疗帮助。
1. 合理用眼
每隔45分钟，建议休息5-10分钟，保持阅读时眼睛与书本的距离适当，以及正确的阅读姿势。
这样可以减少眼睛疲劳，防止近视度数增加。
2. 定期检查
建议每年进行一次眼科检查，以便追踪视力变化。及时发现并处理视力问题，有助于防止近视加深。
3. 增加户外活动
每天至少投入2小时进行户外活动，如散步或跑步。户外活动能增加视网膜多巴胺的释放，从而抑制近视的发展。
若出现视力模糊、眼胀等症状，应尽早寻求医疗帮助。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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