准备一条毛巾,坐在椅子上,双腿自然下垂,折叠毛巾,用大腿夹住10分钟,然后放松,重复练习几次,这种方法可以收紧大腿内侧的脂肪,这种方法很方便,可以在网上、电脑上或电视上练习,当然,简单的腿部稀释方法包括游泳,利用夏天的炎热,跳出游泳池,享受凉水,也可以减肥。