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怎样节食减肥才健康?

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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其实节食减肥并不健康，最健康的减肥方法是通过运动来减肥，快走和慢跑都有助于减少腿部和腰部的赘肉，臀部脂肪的有氧运动，要少吃多餐，多吃水果，尽量食用低脂肪牛奶或乳制品和蔬菜和水果，少吃肉或鱼等，建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。
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2019-09-09 浏览100次
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