如何告别失眠？_39问医生

如何告别失眠？

王宇明中医骨伤针灸科主治医师

兴安盟人民医院三级甲等

咨询

失眠可以通过自我调整、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、自我调整

失眠可能是精神压力过大、长期熬夜等原因引起的，可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解，比如打羽毛球、练习瑜伽等。

2、心理治疗

如果症状相对比较严重，建议患者及时去医院的心理科，通过认知行为疗法、行为疗法等方式进行治疗。

3、药物治疗

如果通过上述治疗无法得到改善，可以在医生的指导下，配合使用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过中医治疗、物理治疗等方式进行改善。在日常生活中，要保持乐观向上的心态，避免频繁生气。

2023-01-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

如何告别失眠？