如果有吸烟、喝酒、不良嗜好,会造成精子质量下降,要戒掉烟和戒掉酒;有时候可能生活习惯不太好,经常熬夜、经常久坐,通过规律的生活,如果坐时间长或站时间比较长,我们能起来活动5分钟、10分钟,增加全身的血液循环,来改善睾丸的局部神经条件的。