气色特别不好，可能是睡眠不足、营养不良、肝气郁结等原因所引起的，需要根据引起的原因进行处理。
1、睡眠不足
如果在平时没有养成良好的作息习惯，长时间的熬夜，严重睡眠不足，可能会影响到气色，甚至会出现精神不佳的情况。可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。
2、营养不良
如果在平时不注意饮食健康，而且饮食过于单一，可能会无法为身体补充所需要的营养，也会影响到身体的正常代谢，从而出现气色不好的现象，甚至会伴有面色发白的症状。需要调整饮食结构，尽量多吃辅助补血的食物，比如动物的内脏、菠菜、大枣等。
3、肝气郁结
肝气郁结是指肝脏的疏泄功能发生失常，可能与长期过度劳累有一定的关系，会使体内的血液运行不畅，从而出现胸闷气短、头晕无力等症状，甚至还会伴有烦躁不安的情况。可以多听舒缓的音乐进行改善，也可以通过心理暗示疗法的方式进行处理。
除此之外，还可能与肝硬化、肝炎、肝癌等疾病有关，建议及早治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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