Copyright © 2000- 39.net
腹肌难练吗？
吴海武
主任医师
三甲
赣州市人民医院
消化内科
腹肌不难练，只要坚持做腹肌的力量练习，主要动作是仰卧起坐和仰卧举腿，前者是锻炼上腹部，后者是锻炼下腹部，初学者可以三天练习一下，一个月后最好两天一次，每次都要求做到自己觉得很辛苦。有氧运动，开始可以摸到自己有腹肌，但是看不出来，这就是被脂肪覆盖了，可游泳，现在基本是不做力量运动的那天就去游泳。
2019-09-09 06:08 举报