颈椎的维护非常重要。减少疲劳时间是颈椎维护最重要的基本因素。避免长时间以姿势工作和学习。通过适当的活动，你也可以每天做一到两次颈椎锻炼来预防感冒和保暖，防止颈椎变冷。定期的健康按摩也是非常必要的。你不能熬夜并保持良好的睡眠。增加户外活动，如游泳、打球、瑜伽等，加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的非常有效的措施。
39问医生
颈椎不好怎么保养？
郑湘宏
中医科
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2019-09-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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