平板支撑一般对瘦手臂没有较大的作用 。
平板支撑主要用于锻炼人的核心肌群，有比较好的塑形效果。一般可以在一到两分钟内消耗较多的热量，而且在练习过程中平板支撑产生的自由基对身体的伤害比较小。平板支撑一般可以塑造腹部、腰部和臀部的线条，更重要的是，还可以帮助保持肩胛骨的平衡，使锻炼者的背部线条更漂亮。但是平板支撑一般不能起到减肥的作用，对于肥胖者来说，如果想依靠平板支撑来减肥，得到的效果并不理想。
建议想要减肥的人群适当运动消耗能量，配合合理饮食进行减肥。
平板支撑主要用于锻炼人的核心肌群，有比较好的塑形效果。一般可以在一到两分钟内消耗较多的热量，而且在练习过程中平板支撑产生的自由基对身体的伤害比较小。平板支撑一般可以塑造腹部、腰部和臀部的线条，更重要的是，还可以帮助保持肩胛骨的平衡，使锻炼者的背部线条更漂亮。但是平板支撑一般不能起到减肥的作用，对于肥胖者来说，如果想依靠平板支撑来减肥，得到的效果并不理想。
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