医生，请问我这段来我喜欢吃那圆形的芝麻，_39问医生

医生，请问我这段来我喜欢吃那圆形的芝麻，

谭剑锋营养科医师

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芝麻属于一种坚果类食物，特点是含有较高的豆类蛋白、油脂、膳食纤维以及矿物质，特别是富含锌元素，芝麻可以起到滋养肝肾，补肾养血，乌黑头发，抗老防衰的作用。建议芝麻你生吃和炒着吃均可以。但是需要注意，芝麻营养价值高，但是热量低，如果食用过多容易肥胖，因此每天宜控制在五十克以内。

2019-09-12 浏览100次

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医生，请问我这段来我喜欢吃那圆形的芝麻，