怎样才能快速睡觉？_39问医生

怎样才能快速睡觉？

柳羲神经外科主治医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

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想要快速的入睡，建议采用以下几种方式:第一种，在睡前泡脚可以缓解身体的疲劳，放松人体，有助于入睡；第二种，可以在睡前喝一杯蜂蜜水或者是温牛奶，这两种饮品中所含有的营养物质都可以有效地促进睡眠；第三种，睡前要保持神经放松，心情不要焦虑；第四种，在睡前不要看书，不要玩手机和电脑。

2019-09-14 浏览100次

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