中年女人吃什么补身体？_39问医生

中年女人吃什么补身体？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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随着岁数的增长，骨质的流失，器官功能的衰退，中老年人应该适当的补充一点钙，防止骨质疏松，腿脚抽筋。首先要养成好的生活作息，保持充足的睡眠，多吃一些含钙量高的食物，比如鱼虾，排骨，牛肉；多吃富含矿物质和微量元素的水果，比如菠萝蜜，榴莲，葡萄；少喝碳酸饮料。

2019-09-14 浏览100次

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