减肥为什么那么难？_39问医生

减肥为什么那么难？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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减肥好难肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关。

2019-09-14 浏览100次

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