39问医生

颈椎肩膀酸痛锻炼方法？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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颈椎肩膀酸痛是颈肩部肌肉软组织的不适，长期保持某一种姿势容易造成肌肉的劳累发生，继而出现不适。常见的物理治疗是有效的，比如按摩理疗针灸等，需要就医进行，同时积极的调整，避免长时间保持某一种姿势，适当地活动，运动一下就行，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。

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2019-09-14 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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