39问医生

如何改善焦虑引起的失眠

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

咨询

当人们面临过度紧张和焦虑时，这可能会影响睡眠质量，造成失眠。
面对这样的情况，重要的是要学会接纳自身的情绪，即使在情绪不稳定的状态下，也要尝试继续日常生活，并参与那些对自己有价值的事情。通过这种方式，可以帮助改善因焦虑引发的失眠问题。

66

2025-02-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 适用药品 推荐文章 健康贴士