你这类情况实际上是因为打针导致淤血积聚引起的疙瘩。建议可以选择热敷,促进血液循环,有助于促进疙瘩消失。实际上土豆、热毛巾、热水袋均可以,但是你可以选择艾灸,艾灸属于一种比较好的办法,同时饮食宜吃活血化瘀的食物,比如田七、洋葱、生姜。