胰岛素抵抗的与长期饮食习惯不好、缺乏运动导致的肥胖（腹部脂肪堆积和内脏脂肪堆积）有关。改善胰岛素抵抗最有效的办法就是控制体重。饮食上要增加粗粮、大豆、大蕉、玉米等含有增敏成分抗性淀粉的食品。还有就是要增加运动量，慢跑、骑行、登楼这些简单的运动就可以，但是一定要坚持才有效果。
39问医生
如何改善胰岛素抵抗？
张思燮
中医科
副主任医师
黄石有色医院
二级甲等
咨询
66
2019-09-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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