建议应该注意先抽血看看内分泌结果,然后再开始做调理的,可以通过饮食或者运动等来改善的。如果有月经的紊乱或者白带异常,那建议根据激素六项的结果开始对症用药调经,注意规律的安排作息时间,平时也不要熬夜,看看睡眠的变化即可。
女性调节内分泌食品有很多,常见的有豆类食品、坚果类食品、菌类食品、粗粮类食品、水果类食物等。
1、豆类食品
大豆及豆制品中含有丰富的异黄酮,是一种天然的雌激素,可以帮助