生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。时常搓脚心也能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手搓对侧的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。缩肛的运动.也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次反复进行30次就可以了。
39问医生
肾虚有哪些常用的预防方法？
郎凤娥
中医科
医师
天津津南中康中医院
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2019-09-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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