30岁还梦遗精是否正常，需要根据引起的原因、是否伴有其他不适症状等进行综合判断。如果是长期没有性生活的男性出现此现象，可能是正常的，如果是有规律性生活的男性出现此现象，可能是不正常的。
1、正常
如果患者长期没有性生活，偶尔一次在30岁出现此现象，并且没有伴有其他不适症状，这属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。患者在平时要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。
2、不正常的情况
如果患者存在正常的性生活，在平时长期没有性生活，在30岁时出现此现象，可能是不正常的。可能是长期没有性生活，导致身体过度劳累，从而出现遗精的现象。患者在平时要适当进行性生活，避免过度劳累，同时也要保证充足的睡眠，避免熬夜。
在日常生活中，如果出现身体不适症状，建议患者及时到医院就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时也要加强体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强体质，也可以提高性功能。
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