白领预防颈腰椎病一般可以通过保持正确坐姿、加强腰背肌锻炼、避免长时间久坐等方式。
1、保持正确坐姿
白领工作时，一般会长时间保持坐姿，会使腰部肌肉紧张，从而诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病，所以在日常生活中，要保持良好的坐姿，避免长时间久坐。
2、加强腰背肌锻炼
平时要加强腰背肌的锻炼，可以通过做瑜伽、打太极等运动，能够增强肌肉力量，从而提高身体的免疫力，有利于身体健康。
3、避免长时间久坐
长时间久坐会使腰椎长时间受到压迫，容易引起腰椎间盘突出症，所以在平时要避免长时间久坐。
除此之外，还可以通过避免久站、注意保暖等方式预防。如果出现不适症状，要及时就医治疗。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
Copyright © 2000-2025 39.net
