跟骨骨刺综合征的日常护理，主要包括适当休息、注意保暖、避免长时间行走等，否则会加重病情。
1、适当休息
如果出现疼痛的情况，可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理，从而达到缓解疾病的效果。
2、注意保暖
要注意平时的保暖，避免穿露脚踝的鞋子，也要避免长期处于寒冷潮湿的环境中，否则会加重疾病给身体带来的不适现象。
3、避免长时间行走
避免长时间行走，否则会加重局部的磨损，不利于疾病的好转。
除此之外，还要注意饮食健康，尽量多吃钙元素含量偏高的食物，比如鸡蛋、大虾等。另外，还要定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
盐酸氨基葡萄糖胶囊
藤黄健骨丸
穿龙骨刺片
