跟骨骨刺综合征怎样进行日常护理

跟骨骨刺综合征的日常护理，主要包括适当休息、注意保暖、避免长时间行走等，否则会加重病情。

1、适当休息

如果出现疼痛的情况，可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理，从而达到缓解疾病的效果。

2、注意保暖

要注意平时的保暖，避免穿露脚踝的鞋子，也要避免长期处于寒冷潮湿的环境中，否则会加重疾病给身体带来的不适现象。

3、避免长时间行走

避免长时间行走，否则会加重局部的磨损，不利于疾病的好转。

除此之外，还要注意饮食健康，尽量多吃钙元素含量偏高的食物，比如鸡蛋、大虾等。另外，还要定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。

跟骨骨刺的形成主要和缺钙有关系。病人目前的这种情况。建议可以用活血化瘀的中药泡泡脚，做做脚部按摩，改善血液循环。服用钙尔奇，葡萄糖酸钙口服液等钙制剂补钙，同时补充骨化三醇和维生素D。 平时注意多吃牛奶，芝麻，虾皮等含钙丰富的食物补钙，多晒太阳。

跟骨骨刺综合征是因为跟骨骨膜下有新生骨生长，形成跟骨骨刺，骨刺顶起，牵拉骨膜上的足底筋膜引起足跟骨区域的足跟痛，是足底筋膜的一种无菌性炎症，即足底筋膜炎。在老年人群中普遍存在，带来很大的困扰，因此选择宽松，较厚鞋底的鞋子，减少蹦跳，每天坚持温热水泡脚半小时。