大蒜具有预防心脑血管疾病、杀菌消炎等功效,在来月经期间可以适量吃大蒜,可以起到预防疾病、缓解痛经的作用,但是需要注意不要过量食用。
大蒜含有镁、铝、锌等微量元素,还含有多种维生素以及矿物质,女性在月经期间,身体抵抗力会比较低,在此期间适量吃大蒜,可以为身体补充营养物质,提高身体的免疫力,同时还可以起到抗菌消炎的作用,有利于预防妇科炎症的发生,比如阴道炎、宫颈炎等。在来月经期间,适量吃大蒜还可以促进身体的血液循环,帮助经血更好地排出,从而缓解痛经的症状。但是需要注意,大蒜属于辛辣刺激的食物,如果过量食用,可能会对胃肠道造成刺激,引起腹痛、腹泻等不适症状,所以需要注意适量。
在来月经期间,还可以适量吃一些小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等清淡的食物,也可以适量吃一些新鲜的水果蔬菜,但是要避免吃生冷辛辣油腻刺激的食物,以免引起痛经的不适症状。