50岁的女人更年期失眠？

更年期出现失眠考虑是劳累心理压力大引起的。建议去正规公立医院的中医科就诊，医生会给予辩证施治，喝中药，做针灸调理效果好。平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠。不喝浓茶，咖啡，不熬夜。不要有太大的心理生活，工作压力。听听优美减压的音乐。平时可以喝红枣桂圆百合汤，多吃新鲜的水果蔬菜。

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，由于卵巢功能的减退，使激素水平降低，造成身体内各系统的改变而出现一系列生理和心理的不适应症状。易出现潮热盗汗、失眠头晕、腰膝酸软等情况。注意加强饮食营养，可配合滋阴清热，安神除烦的和颜坤泰胶囊等中成药调理来改善卵巢功能。不要给自己太大压力，平时多注意休息，忌辛辣油腻的食物，合理膳食，不要吸烟喝酒，平时多喝水，适当锻炼。