通常情况下，3岁半小孩吃火龙果、香蕉、猕猴桃等水果可以帮助通便秘 。
1、火龙果
火龙果中含有比较丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
2、香蕉
香蕉中含有比较丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有比较丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
除此之外，也可以吃苹果、橙子等水果，但食物不能代替药物，若出现严重便秘的情况，还需及时就医诊治。
1、火龙果
火龙果中含有比较丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
2、香蕉
香蕉中含有比较丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有比较丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
除此之外，也可以吃苹果、橙子等水果，但食物不能代替药物，若出现严重便秘的情况，还需及时就医诊治。
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