脚踝扭伤首先要休息制动,防止损伤加重。在头两天进行冰敷,减少血管的继续出血和组织的渗出。两天以后改为热敷,进行消肿消炎的处理。制动时间根据脚踝肿胀情况而定,一般需要两到四星期。肿胀是身体对损伤的自然反应,这是身体在增加受伤区域的血流,促进愈合。由于脚踝的位置远离心脏,而将血流输送到受伤部位需要时间,因此在脚踝愈合后很长一段时间内还能看到肿胀。