你好,你主要是怕睡不着,所以焦虑不安、害怕、胡思乱想,你这种属于焦虑症,不知道你平时有没有情绪低落、易生气这些症状,可能会合并轻微抑郁,建议你转移注意力,试着调节自己情绪,可以到正规医院心理卫生科就诊,医生会给你做一些测试,这种疾病要尽早治疗,时间越长治疗越麻烦。转移注意力,保持心情舒畅。