39问医生

一个人睡会失眠是因为什么？

何医生精神心理科副主任医师

这个可能你自己睡的时候比较缺乏安全感，所以就会引起失眠的情况。对于这个情况，你自己睡不着的时候，可以听一些想象放松训练的指导语，练习一下想象放松训练，达到一个身心比较放松的状态，也可以听些舒缓的音乐，晚上睡前泡泡脚，喝杯酸奶也有利于改善。

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2019-10-21 浏览100次

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