39问医生

一个人睡会失眠是因为什么?

何医生 精神心理科 副主任医师
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这个可能你自己睡的时候比较缺乏安全感,所以就会引起失眠的情况。对于这个情况,你自己睡不着的时候,可以听一些想象放松训练的指导语,练习一下想象放松训练,达到一个身心比较放松的状态,也可以听些舒缓的音乐,晚上睡前泡泡脚,喝杯酸奶也有利于改善。
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2019-10-21 浏览100
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