39问医生

葡萄糖注射液运动前什么时候喝

葡萄糖注射液在运动前三十分钟左右的时候喝。
因为葡萄糖注射液口服后，有一个吸收过程，代谢也需要一个过程。吸收后，血糖浓度升高。在长跑中，可以减少厌氧发酵转化的过量乳酸，减轻小腿的疼痛，并能更好地坚持跑步。由于口服葡萄糖的速度过快且浓度过高，会刺激胃酸分泌并引起胃肠道不适。因此，建议将葡萄糖注射液用水稀释后饮用。临床上，葡萄糖注射液主要用于为不能进食或进食不良的患者提供能量和补充液体。也用于低血糖和高钾血症患者。还用于在大量运动之前或之后补充碳水化合物。在正常情况下，不建议长时间口服葡萄糖注射液，以避免总热量过多、体重增加和血糖升高。
在日常生活中，要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、骨头汤等，吃新鲜的蔬菜和水果。